co jesc na

Dziewczyno, czemu Ty to sobie robisz? Miałaś się odciąć od tabelek kalorii i rozkładów makro, wprowadzić w końcu trochę luzu do swojego jedzenia, wywalić wagę kuchenną, ale nie tak jak poprzednio, że po upadku przez okno wróci do Ciebie jak bumerang, jeść to, na co masz ochotę, a nie zmienić jedno forum na inne. Jak sama nie potrafisz sobie [...]

Nie wiem czy to bedzie jakis sens od miesiąca jem te ohydne platki owsiane na sniadanie staram sie ciagle jesc , ryżem to juz rzygam prawie zawsze piers z kurczaka jedyny plus bo chociaz to dobre , serki wiejskie tez slabe w tym smaku jedzone na siłe ze o gainerze nie wspomnę i nawet te 0.1 kg nie pojdzie ciagle wygladam jak bym z oświecimia [...]

Nie wiem czy to bedzie jakis sens od miesiąca jem te ohydne platki owsiane na sniadanie staram sie ciagle jesc , ryżem to juz rzygam prawie zawsze piers z kurczaka jedyny plus bo chociaz to dobre , serki wiejskie tez slabe w tym smaku jedzone na siłe ze o gainerze nie wspomnę i nawet te 0.3 kg nie pojdzie ciagle wygladam jak bym z oświecimia [...]

[...] Sklad imo spoko jak na takie gotwe produkty 5. 100g twarogu + zoltka ktore zostały jako sernik z patelni ;-) I Paka od FitMaxu. DZIĘKI WIELKIE ! Smak : czekolada, tak dobra ze mozna ja jesc łyżką %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cd9596d8995f40809c0fdd332e4c9792.jpg Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-09-17 02:17:35

[...] jestem głodny przewaznie co 2 h czasu wolnego troche jest wiec mozna to wykorzystac, przy wiecej jak 3 h odstepu od posiłku czuje sie troche plaski wiec wtedy wiem ze trzeba jesc ;-) Spac musze po 8-9 h bo inaczej czuje sie wyj**any w ciagu dnia i ogolnie lipa %-) Domsy na nogach okrutne a pojutrze czekaja mnie fronty 10x10 }:-( [...]

[...] przestalem pic i palic ale przez problemy kondycyjne trener przeniosl mnie na rok do 5 ligi.... Czy moglby ktos doradzic jak zacząć? Co jeść? szlyszalem ze powinno sie jesc 5-6 posilkow niestety jest to niemozliwe bo pracuje po 9h dziennie czasem dluzej a w tym mam tylko 2 przerwy, posiadam w domu atlas treningowy + dochodza 2 treningi [...]

Cześć! Kiedyś już tu prowadziłem dziennik ale pół roku pracy w pizzeri mnie zniszczyło i zaczynam praktycznie od początku, nawet gorzej :-D Kilka słów o sobie W sierpniu skończyłem 18 lat, uczęszczam do technikum (obecnie 3 klasa), mam 186-7 cm wzrostu, 87 kg wagi :)) Przez wakacje urósł mi dość spory piwny maciuś, po robocie zawsze się strzeliło [...]

[...] co Ci szkodzi, że jakieś pryszczate gimbusy będą widzieć jak ćwiczysz? Robisz to dla siebie? Lej na nich. Jeszcze się ślinić będą %-) Przeczytaj podwieszone tematy i zacznij jesc poprawnie. Zbilansowana dieta, produkty wazysz zawsze, nie jesz pasci, tylko wartościowe pokarmy, pilnujesz przerw między posilkami, itp. To jest podstawą. Zle będziesz [...]

a co byś powiedzial jakby zszedl z winka,propa jeszcze pociagnol dluzej zebym sie zregenerowal po redukcji bo na pct raczej nie bedzie to mozliwe i zaczol jesc winstrol z powrotem na tydzien przed ostatnim strzalem propa i ciagnal go jeszcze tydzien po propie

Witam, jestem początkującym fanem siłowni - moje zainteresowanie siłownią pojawiło się jakieś rok temu. Ćwiczyłem z przerwami (połamana ręka, problemy z plecami). Planuje nowo ruszyć regularnie ćwiczyć, ponieważ co nie co odłożyło się na brzuchu :) Wiadomo oprócz ćwiczeń planuje zdrowiej jeść (raczej w grę nie wchodzi profesjonalna dieta ze [...]

[...] czy rodziłaś:tak (2 razy) Preferowane formy aktywności fizycznej treningi silowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety : staralam sie jesc ponizej mojego zapotrzebowania dobierajac produkty ,ktore wydawaly mi sie zdrowe Moja miska z dzisiaj [...]

[...] okolo 30 tki:-P pracuje fizycznie .... chodze na silownie 3 razy tyg. i uprawiam sobie boksik 2 razy w tyg tak dla zdrowia wszystko :) Chcialbym sie dowiedziec jak mam jesc w jakich ilosciach ryzu i piersi kurczaka nie biore zadnych odzyw itp. jem ogolnie wszystko normalne domowe obiady poza chlebem czesciej bulki ale to w pracy ( zmianowo) [...]

A co to według ciebie zdrowa dieta? Czy stosowanie "diety" ułożonej przez 16 letniego chłopaka który nie ma o tym pojęcia według ciebie jest zdrowe? Takimi rzeczami zajmują się dietetycy i lekarze. W wieku 16 lat trzeba jeść wszystko, nie ograniczać jednego składnika pokarmowego kosztem innego. Jeżeli jesteś taki bystrzak i tak świetnie potrafisz [...]

[...] przed wrzuceniem antka... pozatym tak jak pisalem to byl moj glowny cel a nie chcialem sie za bardzo zalac... no 3kg to malo takze dlatego jest nie widoczne... zobaczymy co sie bedzie dziac jak podbije dece i testa... powinno mnie odmulic wiec zaczne duzo wiecej jesc... takze bede relacjonowal Zmieniony przez - rony10 w dniu 2014-09-16 16:57:44

Dzień dobry. Mam pewien problem. Zapewne to rzadko spotykany temat.. Otóż mam problem z rodzicami w stosunku do diety. Dodam że mam 16 lat. Ćwiczę na siłowni od marca i mniej więcej od połowy kwietnia zacząłem myśleć gdy ćwiczyłem, odpowiedni odpoczynek, dieta.. Tutaj się zaczął problem. Dzień zaczynałem od 4 jajek, na drugie śniadanie coś [...]

.Poki co czekam na opinie Moderatorek. I tak na prawde od tego momentu zacznie sie wlasciwe odżywianie. Zmieniony przez - Maorissa w dniu 2014-09-16 13:35:18 Błąd w mysleniu, jeśli moderatorka zobaczy, że mimo tego że miałas sugerowane że masz jeść czysto nic z tym nie zrobiłaś, to wątpię żeby chciało jej się angażować u osoby która podstawowa [...]

Dzień 29 - poniedziałek Praktycznie jestem już zdrowy, tylko od czasu do czasu WC trzeba odwiedzić. %-) Trening Nie szalałem z treningiem - wydłużyłem o kilka sekund przerwy i nieco zmniejszyłem ciężar. Ten trening miał być w założeniu wystarczająco lekki, żeby nie przemęczyć organizm po chorobie i wystarczająco ciężki, żeby dać mu bodziec do [...]

Hmm, mam odmienne zdanie co do Twojej miski. Jakość nie jest najlepsza, zwłaszcza to kakao (?), wafle ryżowe i kukurydziane i duże ilości suszonych owoców. Ale o tym mówiła Ci już Kokosik.:-> O tym, że jedzieniem tak mało sobie szkodzisz też była mowa już kilkakrotnie. Takie rzeczy siedzą w głowie, jeśli zaczniesz jeść to napędzisz metabolizm a [...]

Jeśli B 100, WW-200 a T-60 to wychodzi około 1800kcal, tak? Czy mam liczyć makroskładniki z tych 600g warzyw? Rozumiem, że jeśli to nie są buraki, ziemniaki itd (z listy, którą znalazłam) to nie. W dalszym ciągu nie wiem co jeść przed ćwiczeniami (, czyli u mnie na kolację) i co jeść po ćwiczeniach (tj. przed snem). Podpowiedzcie coś, proszę [...]

Witajcie! Po kilku latach nieudolnej walki z sama sobą, mądrzejszych i głupszych decyzjach, kilku kilogramach na minus i kilkunastu na plus, spojrzałam prawdzie w lustro i dorosłam wreszcie do zmiany. Ankieta: Wiek : 30 Waga : 59 Wzrost : 152 Obwód w biuście : 93 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 85 Obwód na wysokości [...]